Bildungsurlaub = Gesundheitsbildung

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Stressbewältigung

Montag 20.01.2014 / 09.00 Uhr – 16.00 Uhr
Fundiertes Hintergrundwissen und viel Raum für praktische Entspannung helfen zu verstehen, was Stress ist, wie er entsteht und was ich im Alltag tun kann, um aus der Stressspirale auszusteigen - meine Ressourcen entdecken Kennenlernen der Entspannungsmethoden Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Mentaltraining – meine persönlichen Stressverstärker

Montag 21.02.2014 / 09.00 Uhr – 16.00 Uhr
Methoden der kognitiven Stressbewältigung - Bewertungen und Einstellungen bei Stress - Sensibilisierung für Stressverstärker - Wahrnehmungsübungen - Einfluss der Gedanken auf das Stresserleben - kognitive Umstrukturierung - stressvermindernde Kognition – Entspannungsmethoden AT/PMR

Konfliktmanagement – Problemlösetraining

Montag 24.03.2014 / 09.00 Uhr – 16.00 Uhr
eigene Belastungsanalyse - Erkennen persönlicher Stressoren -Erarbeitung konkreter Bewältigungsmöglichkeiten - konkreter Aktionsplan – Entspannungsmethoden AT /PMR

Ressourcenarbeit - Genießen lernen

Montag 28.04.2014 / 09.00 Uhr – 16.00 Uhr
die Gebote des Genießens - angenehmes Erleben im Alltag – wie ernähre ich mich richtig - - Genussübungen - Stress abbauen durch Bewegung- Übungen aus der Rückenschule

Zeitmanagement

Montag 09.05.2014 / 09.00 Uhr – 16.00 Uhr
persönliche Zieldefinition - realistische Umsetzungsstrategien - individuelles Zeitmanagementsystems - Annäherung statt Vermeidung - Chronische Zeitfresser – Delegation – Priorität – Zeitplanung – Entspannungsmethoden AT/ PMR


Alle Seminare sind als Bildungsurlaub anerkannt

Dauer: 9.00 Uhr - 16.00 Uhr
Kosten: 75,00 €

Erfahrung

Kompetenz

Qualität

Stressmanagement

LebensArt
Gesellschaft für Entspannung und Gesundheit mbH

Frau Beate Hieber
Gerhart-Hauptmann-Straße 10
39108 Magdeburg

(0391) 2 43 515 43

Entspannung

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Impressionen

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