Autogenes Training

Text über Autogenes Training

Kontakt mit dem eigenen Inneren

Dauerstress, innere Unruhe und die vielfältigen  Reize des Alltagslebens belasten Körper und Psyche. Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten sind die Folge.

Das Autogene Training wird als einfach zu erlernende Entspannungsmethode seit vielen Jahren erfolgreich zur Stressprävention einge-setzt. Sie lernen nachhaltig entspannen und beugen vielen körperlichen Erkrankungen vor, lindern Ängste und leichte Depressionen.

Diese Methode gibt Ihnen die Möglichkeit, schnell mit eigenen suggestiven (selbst beein-flussenden) Kräften das Gefühl der körperlichen und seelischen Entspannung zu erreichen.

Sie lernen in diesem Kurs verschiedene Bausteine kennen, mit deren Hilfe Sie Ihre Konzentration verbessern, negative Stimmungen lösen oder ein nachmittägliches Zwischentief bewältigen können. Mit etwas Übung werden Sie belastenden Situationen mit innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gegenübertreten können. Einfache Formeln helfen Ihnen, loszulassen und innerlich immer freier und ruhiger zu werden.