Gesundheitsreisen

Text über Gesundheitsreisen

Anspannen und entspannen bewusst erleben und steuern

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson ist eine alltagstaugliche Entspannungstechnik, die ohne Vorkenntnisse schnell erlernbar und universell einsetzbar ist.

Die Methode ist denkbar einfach.

Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein tiefer Entspannungszustand im ganzen Körper erreicht. Die Teilnehmer lernen durch die gelenkte Auf-merksamkeit ganz im Augenblick zu sein und sich selbst bewusst wahrzunehmen. Muskelverspannungen werden gelockert und Schmerzzustände verringert.

Bei Angst- und Spannungszuständen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und allen Gesundheitsbeeinträchtigungen durch Stress lassen sich mit PMR gute Erfolge erzielen.